| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
7:00 |
|
|
|
|
|
|
|
8:00 |
|
|
|
|
|
|
|
9:00 |
|
|
|
|
|
|
|
9:30 |
|
|
|
|
|
|
|
10:00 |
|
|
10:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 2
В результате практики базовой программы, Вы создаете «структуру» тела, таким образом улучшая осанку, избавляясь от боли в пояснице, от сутулости и т.д.
Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. Так же в программу входят восстанавливающая поза и пранаяма (осознанный процесс дыхания и управления им), укрепление легких и дыхательной системы. Восстанавливающая практика снижает уровень тревожности, снимает нервное напряжение, расслабляет сознание, укрепляет иммунитет.
Светлана Ш.
|
|
|
|
|
11:00 |
|
11:00 | 50 мин
Латино-американские танцы для начинающих
Света М.
|
|
11:00 | 50 мин
Латино-американские танцы для начинающих
Света М.
|
|
|
|
12:00 |
12:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 2
В результате практики базовой программы, Вы создаете «структуру» тела, таким образом улучшая осанку, избавляясь от боли в пояснице, от сутулости и т.д.
Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. Так же в программу входят восстанавливающая поза и пранаяма (осознанный процесс дыхания и управления им), укрепление легких и дыхательной системы. Восстанавливающая практика снижает уровень тревожности, снимает нервное напряжение, расслабляет сознание, укрепляет иммунитет.
Светлана Ш.
|
|
12:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Светлана Ш.
|
12:00 | 50 мин
Классический балет слегка интерпретирован, упрощен для любого танцора. Классика закрепляет и растягивает верхнюю часть корпуса. Продолжительность 1 час.
Света М.
|
12:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 2
В результате практики базовой программы, Вы создаете «структуру» тела, таким образом улучшая осанку, избавляясь от боли в пояснице, от сутулости и т.д.
Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. Так же в программу входят восстанавливающая поза и пранаяма (осознанный процесс дыхания и управления им), укрепление легких и дыхательной системы. Восстанавливающая практика снижает уровень тревожности, снимает нервное напряжение, расслабляет сознание, укрепляет иммунитет.
Светлана Ш.
|
|
|
13:00 |
|
13:00 | 55 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
|
13:00 | 50 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
|
13:00 | 55 мин
Классический балет слегка интерпретирован, упрощен для любого танцора. Классика закрепляет и растягивает верхнюю часть корпуса. Продолжительность 1 час.
Света М.
|
|
13:30 |
|
|
|
|
|
|
|
14:00 |
14:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Светлана Ш.
|
|
|
|
14:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Светлана Ш.
|
14:00 | 50 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
|
15:30 |
|
|
|
|
|
|
|
15:00 |
|
|
|
|
|
|
|
16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
16:30 |
|
|
|
|
|
|
|
17:00 |
|
|
|
|
|
|
|
17:30 |
|
|
|
|
|
|
|
18:00 |
|
|
18:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Татьяна
|
|
|
|
|
19:00 |
19:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Татьяна
|
|
|
|
19:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Татьяна
|
|
|
18:30 |
|
|
|
|
|
|
|
20:00 |
|
20:00 | 55 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
20:00 | 90 мин
Айенгара Йога: Уровень Начальный 1
В Начальном 1 изучаются позы стоя, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы как стойка..
• на плечах;
• на голове;
• на руках.
Татьяна
|
20:00 | 50 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
|
|
|
21:00 |
|
21:00 | 50 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
|
21:00 | 50 мин
Сочетание ритмов Востока и мощной жизнеутверждающей энергии движений плеч, бедер, живота. Продолжительность 1 час.
Оксана
|
|
|
|
22:00 |
|
|
|
|
|
|
|
8:50 |
|
|
|
|
|
|
|
7:30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
-1.png)
