Фитнес клуб
Салон красоты
Описание групповых программ "разум и тело" фитнес-клуба в Новогиреево "Vivat"
| Хатха йога | Представляет собой одно из направлений классической духовной практики. В нее входит комплекс дыхательныхтренировок(пранаяма) иупражнений, заключающихся в придании телу определенной позы (асаны). Продолжительность 90 минут. |
| Айенгара йога | Используются более простые асаны. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность 90 минут. |
| Суставная гимнастика | Комплекс специальных упражнений, положительно воздействующих на мышцы и суставы человеческого организма. Суставная гимнастика восстанавливает подвижность суставов всего позвоночника, способствует реабилитации организма, улучшению состояния связок и мышц. Не предусматривает сильных нагрузок, подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| Йога Здоровая Спина | Это направление йоги преимущественно включает в себя асаны с акцентом на вытяжение позвоночника. Одновременно с мышцами спины, так же прорабатываются мышцы рук и ног. Практикуется глубокое проникновение в асаны. Все движения очень простые, поэтому выполнять их могут люди любого возраста. Особое внимание уделяется правильному положению тела, которое приводит к улучшению состояния суставов и организма в целом. По необходимости, используется специальное оборудование. Продолжительность 90 минут. |
| Pilatesmat | Тренировка на развитие и укрепление глубинного мышечного слоя, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и формирование более стройного тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. |
| Pilates+ | Тренировка с использованием разнообразного оборудования: мячи, BOSU, гимнастические палки, изотонические кольца и т.д.; формирует мышечный баланс вокруг сильного центра, которым является область живота и спины. Для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут. |
| Миофасциальный релиз | Тренировка для расслабления напряженных мышц, включающая техники самомассажа с использованием специальных роллеров разной жесткости и размеров. МФР помогает вернуть нормальную подвижность мышечных слоев и мышц в целом. Миофасциальное расслабление помогает подготовить мышцы к работе и расслабить их после интенсивной тренировки.Продолжительность 55 минут. |
| Stretching |
Урок для развития гибкости с использованием упражнений на растягивание основных мышечных групп. Последовательно выстроенные серии растяжек укрепляют связки, тонизируют их и восстанавливают после физической нагрузки. Продолжительность 50 минут. |
| Body Balance | Тренировка позволяет растягиваться, укреплять мышцы и успокаивать нервы. Считается одной из самых энергозатратных тренировок среди спокойных классов. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.Продолжительность 55 минут. |
| Школа шпагата | Более углубленный курс Стрейчинга. Включает элементы динамичной растяжки с акцентом на подколенные связки, ахиллово сухожилие и ягодичные мышцы. По сути это растяжка ног с целью сесть на все три шпагата за 1-3 месяца |
Расписание:
-1.png)
