Фитнес клуб
Салон красоты
Описание групповых программ по аэробике фитнес-клуба в Новогиреево "Vivat"
| Step | Аэробика с использованием степ платформы. |
| Step C |
Урок высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня Подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| IntervalStep |
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки на степ платформе. Средняя и высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут. |
| ABS | Представляет собой комплекс силовых упражнений, используемых для активной проработки мышц живота, спины, бедер и ягодиц. Часто сочетается с тренировками Body Up, Low, Back. |
| Тай Бо | Интенсивная тренировка, основанная на базе элементов из восточных единоборств. Во время занятия выполняются удары по воздуху руками и ногами, множество прыжков, а так же отжимания и упражнения на укрепление мышц живота. Тренировка нацелена на жиросжигание, развитие выносливости, а так же имеет антистрессовый эффект. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут. |
| Body | Силовой урок. |
| Body Sculpt | Тренировка основных мышечных групп с использованием боди-бара, резиновых амортизаторов, гантелей. Продолжительность 55 минут. |
| Body Ball | Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча. Урок средней интенсивности. |
| Body Low | Тренировканамышцыног, брюшнойпресс, ягодицы. Средняя и высокая интенсивность урока. Продолжительность 55 минут. |
| Body Up | Тренировка на мышцы спины, плеч, брюшного пресса и рук, улучшают работу системы кровообращения. |
| Body Shape | Упражнения направлены на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног.Пользаданной тренировки в укреплении сердца, повышении тонуса сосудов, улучшении работы легких.Все упражнения выполняются на полу, что позволяет исключить риск травмирования суставов. В тренировки входит комплекс растяжки. Это помогает в еще большей мере улучшить состояние суставов, сделав их более эластичными и здоровыми, а также улучшить питание и кровоснабжение мышц. Продолжительность 55 минут. |
| Body Ballet | Тренировка с использованием дополнительного оборудования и отягощения. Основана на упражнениях пилатес, стрейчинга и элементах классической хореографии. Урок направлен на развитие выносливости, укрепление мышц всего тела, улучшение осанки и развитие эластичности мышц и суставов. Продолжительность 55 минут. |
| Школа пресса | Урок, направленный на развитие и укрепление брюшного пресса. Комплекс позволяет проработать все группы мышц живота. Продолжительность 55 минут. |
| Функциональный тренинг |
Урок представляет собой интеграционный подход к силовой тренировке, при которой происходит проработка одновременно нескольких мышечных групп (крупных и мелких). Продолжительность 55 минут. |
| Fit Ball | Тренировка с использованием большого мяча. В течение занятия тренировка проходит как с весом, так и в аэробном режиме. Рекомендуется для любого уровня подготовленности и собенно рекомендована людям, имеющим проблемы со спиной, так как мяч практически полностью снимает нагрузку с позвоночника. Продолжительность 55 минут. |
| BOSU | Тренировка проходит с использованием одноименной нестабильной платформы. В процессе в работу включаются все группы мышц, включая мышцы-стабилизаторы, отвечающие за правильную работу всех остальных мышц. Такой тренинг поможет вам быстрее прийти к правильной технике выполнения силовых упражнений. Продолжительность 55 минут. |
| Interval Training | Интервальный тренинг - это череда физических нагрузок высокой и низкой интенсивности с заранее заданными, определёнными интервалами.Тренирует выносливость, имеет жиросжигающий эффект, корректирует фигуру и укрепляет сердечно-сосудистую систему, риск травм сведен к минимуму. Продолжительность 40-55 минут. |
| PUMP | Ритмичная силовая тренировка со штангой, представляющая собой смесь интенсивных занятий аэробикой с силовой нагрузкой. Имеет сильный жиросжигающий эффект. Данный тип тренировки затрагивает не только отдельные проблемные места, но и повышает общий тонус всего тела. Продолжительность 55 минут. |
Расписание:
-1.png)
